Làm gì để nuôi con bằng sữa mẹ mà vẫn bảo vệ vẻ đẹp “gò bồng đào”

Chảy xệ là tình trạng phổ biến mà các bà mẹ phải đối mặt, chấp nhận một cách tiếc nuối với bộ ngực của mình sau sinh. Vậy thực chất việc ngực chảy xệ xảy ra do những nguyên nhân nào và có những cách nào để hạn chế tình trạng này, giúp mẹ sau sinh giữ được dáng vóc?

Tình trạng phổ biến ngực bị chảy xệ là gì?

nguc-chay-xe-sau-sinh

Hầu hết các mẹ đều cho rằng cách cho con bú là nguyên nhân hàng đầu khiến ngực bị chảy xệ, tuy nhiên thực tế thì bộ ngực của phụ nữ đã thay đổi ngay từ khi đang mang thai. Ngoài ra còn một số yếu tố ảnh hưởng bao gồm hình dạng của ngực trước khi mang thai, tỷ lệ mỡ trong cơ thể hay độ tuổi của người mẹ… Thêm nữa, nếu mẹ mang bầu đa thai hay thói quen hút thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng ngực.
Một nguyên nhân gây ngực chảy xệ không thể không kể đến là do trong thai kỳ bộ phận này sẽ lớn và nặng nề hơn. Điều này đã khiến các dây chằng bị căng ra và làm cho vòng ngực bị chảy xệ xuống.

Những cách hạn chế ngực chảy xệ sau sinh hiệu quả

  • Sử dụng áo ngực nâng đỡ tốt

nguc-chay-xe-sau-sinh1

Một chiếc áo ngực có tác dụng nâng đỡ tốt, dành riêng cho bà bầu là dụng cụ đầu tiên mẹ cần phải mua khi biết mình mang thai. Thông thường, mẹ sẽ không thể biết rõ về kích cỡ vòng ngực sau sinh của mình khi mang thai, vì vậy chị em nên ra quầy đồ lót để có lựa chọn phù hợp nhất.
Một chiếc áo ngực lý tưởng là làm cho ngực mẹ bầu không bị tràn ra ngoài. Mẹ cũng nên chọn áo với dây đai lớn và có bộ phận hỗ trợ xung quanh đáy ngực. Nếu mặc một chiếc áo ngực vừa vặn cũng là thiết bị tuyệt vời để hỗ trợ ngực không bị chảy xệ đấy.

  • Không tăng quá nhiều cân

Tăng cân khi mang bầu là điều cần thiết tuy nhiên việc tăng cân quá nhiều không chỉ làm phụ nữ mang thai phải đối mặt với nguy cơ béo phì, huyết áp cao, sinh con quá lớn mà còn làm hỏng hình dáng bộ ngực. Theo các chuyên gia, bà bầu chỉ cần tăng từ 11-15kg là đủ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có mức tăng cân hợp lý với cá nhân mình. Trong thai kỳ, ngực mẹ vốn đã lớn hơn, nếu mẹ tăng cân quá nhiều sẽ khiến lượng mỡ ở bộ phận này tích tụ nhiều, gây nặng nề và có nguy cơ chảy xệ cao hơn rất nhiều.

  • Tập thể dục thường xuyên

Nếu mẹ có thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh thì việc tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích tích cực. Việc này không chỉ kiểm soát được vấn đề tăng cân, giữ sức khỏe cho mẹ trong thai kỳ và còn giúp cơ thể, bao gồm cả vòng ngực săn chắc sau sinh. Những môn thể thao mẹ bầu có thể lựa chọn bao gồm đi bộ, yoga, bơi lội….

  • Giữ ẩm cho da

nguc-chay-xe-sau-sinh2

Hãy chắc chắn rằng mẹ thường xuyên giữ ẩm cho làn da của mình đặc biệt là bộ ngực trong thời gian mang thai và cả sau sinh. Việc giữ ẩm sẽ giúp da dẻo dai, tăng độ đàn hồi và không bị chảy xệ sau thời gian mang thai. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu tự nhiên để giữ cho vùng da này không bị khô ráp, rạn nứt.

  • Giảm cân từ từ

Sau sinh, chắc chắn mẹ bầu nào cũng muốn giảm cân nhanh nhất có thể, tuy nhiên việc này không chỉ làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, lượng sữa cho con bú mà còn khiến tình trạng ngực chảy xệ thê thảm hơn. Hãy từ từ thưởng thức khoảnh khắc cho con bú đúng cách và có chế độ ăn uống, giảm cân khoa học, chắc chắn ngực mẹ sẽ không bị ảnh hưởng nhiều sau quá trình mang thai, sinh con.

nguc-chay-xe-sai-sinh3

  • Sử dụng máy hút sữa

Việc sử dụng máy hút sữa không chỉ đảm bảo lượng sữa về đều và đầy đủ cho việc chăm sóc em bé sơ sinh, mà mẹ bầu còn chủ động được thời gian chăm sóc trẻ sơ sinh cũng như bản thân và gia đình. Ngoài ra máy hút sữa còn có tác dụng massage ngực mẹ bầu cùng nhiều tác dụng hữu ích khác nữa.

Hãy chăm chỉ áp dụng những phương pháp trên đây để giữ được vẻ đẹp, sự trẻ trung và săn chắc gọn gàng của gò bồng đào nhé!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*